ランニングマシーンでダイエットするポイント

近くのジムにランニングマシーンがあるので、外ランだけでなく室内のランニングも進めていきたいと思います。

ランニングマシーンでのランニングは外のランニングと比べて、景色が変わらずに単調で、風景を楽しむことができないデメリットがありますが、室内であることでメリットも多くあります。

足や腰への負担が少ない

天気に関係なく利用できる

いつでもやめることができる

ペースの把握がしやすい

自由に傾斜をつけることができる

ランニングマシーンは平らなレールの上で走ることができ、外をランニングするときと比べてフォームが安定しやすく、太ももやふくらはぎの筋肉に刺激が少なくなり、足や腰への負担が軽くなります。

腰痛に悩みがある私にとってはここが一番大きいですね。

また室内で走ることになりますので、天気に関係なく利用できるのも良い点です。

雨で走るのをやめるとペースが乱れますし、天気に左右されるのはストレスですしね。

また、外を走っていると、基本的には行って帰ってくることになるため、途中でバテた時でもすぐにやめることができず、往復分の距離をきっちり走る必要があります。（歩くことはできますが）

突然の体調不良などの時には困ってしまうので、いつでも切り上げることができるランニングマシーンはメリットがあります。

また、機械なのでペースや走行距離をすぐに知ることができますし、ものによっては自由に傾斜をつけられるものもあります。

このようにランニングマシーンにはメリットが多くありますので、私も一度利用してみたいと思います。