昨日はジムで夜ランしました。 20時過ぎから21過ぎくらいまでの40分を走り、走行距離は5キロ。 ランニングマシーンは自分のスピードがわかるし、走行距離、走行時間がリアルにわかるので良いですね。 昨日の自分のスピードは8キロくらいでした。 もう少しだ…

昨日はジムでクロストレーナーを初体験しました。 クロストレーナーは足と手のグリップが連動していて、動かしながら運動するジムでよく見るマシーンです。 両手のグリップを動かすと足も動いて、ウォーキングや階段を上る動作、スキーのノルディック競技の…

ジムのランニングマシーンでランニングをしようと思っていましたが、ランニングマシーンを使用するには室内用のランニングシューズが必要でした。 そこで室内用のランニングシューズとして、アシックスのフューズエックスを購入しました。 近くのABCマートで…

ランニングをする際に持っていた方が良いアイテムにランニングウォッチがあります。 ランニングウォッチは時間やタイムを確認するだけでなく、GPSが搭載されているので走行距離がわかったり、脈拍を測って、各距離でどれくらいの心拍数になったかを知ること…

近くのジムにランニングマシーンがあるので、外ランだけでなく室内のランニングも進めていきたいと思います。 ランニングマシーンでのランニングは外のランニングと比べて、景色が変わらずに単調で、風景を楽しむことができないデメリットがありますが、室内…

今日は用事が重なり、走る時間がありませんでした。 本当は朝早く起きて走る予定だったのですが、昨日の夜はなかなか寝付けずに寝るのが３時過ぎになってしまい、睡眠時間を考えると日中の集中力を欠くような気がしたので、早起きをやめて仕事に集中しました…

昨日は3キロも走っていないはずなのに、途中で足が上がらなくなり、最後は歩くのも厳しい状態に。。 今日は筋肉痛が厳しかったのもあり、昨日の半分くらいの距離をゆっくり走って休息の日としました。 最初は近くのジムで走ろうと思っていたのですが、今の季…

けがというか坐骨神経痛が少し良くなったので、ランニングを再開しています。 2か月ぶりくらいのランニングだったので、どれくらい走れるか不安でしたが、意外に体力は落ちずに走れました。 とはいえ、理学療法士の先生のアドバイスをもとに、少しずつ走って…

ランニングウェアはほぼユニクロでシューズはアディダスにしていたのですが、 再開にあわせてウェアを新調しようかなとも考えています。 （当初はユニクロで後から変える） ランニングウェアに必要となる機能は、 吸水性、速乾性、通気性が必要と言われてい…

私は1.5年ほど前からランニングをはじめたのですが、昨年末の忘年会の嵐に負けてランニングを中断してしまいました。。 ランニングをやめると、腰痛がひどくなり、そこから派生した坐骨神経痛に悩まされ、ランニングどころではなくなってしまいました。 最近…